平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。五、 什 麼 叫萬死不辭？ 至少就 是 每天被氣死一萬次，但仍然不請辭。 六、以前認為窮不過六代的意思 是 ，窮到四代以後就不會再愁了有，高中畢業後才曉得窮到第三代已經愁的連媳婦都迎娶沒了，也又沒有第三代了。但《 陋 室 鼎 》中何 陋 之有又是散句。 所以字詞上能《 陋 室 鼎 》是駢散結合，使專文步調簡練、口語錯落有致，讀來抑揚頓挫，人與自然悅耳，於聽覺上還給人音樂的質感。